13 Things Mentally Strong People Don't Do - Part 9

Author: Amy Morin

Mentally strong people don’t envy other people’s success but rather seek to collaborate with them.

If you've ever felt a twinge of irritation scrolling through the seemingly flawless lives of your friends on social media, you're not alone. A study published in 2013, intriguingly titled "Envy on Facebook: A Hidden Threat to Users’ Life Satisfaction," sheds light on this phenomenon. It reveals a stark truth: witnessing the success and joy of others can lead to feelings of discontent and sadness. A particular trigger for these feelings is seeing vacation photos of peers, and even an abundance of birthday wishes can stir up anger.

This reaction, perhaps familiar to you, is known as resentment. Interestingly, it's an emotion that individuals with strong mental fortitude tend to avoid. When you perceive others as more successful, envy often creeps in. On the surface, you might maintain a facade of politeness, but deep down, feelings of spite can emerge, like when your neighbor flaunts their new Tesla at a garden party, souring your mood.

Resentment often reflects personal insecurities. It's easier to begrudge others' achievements when you're unclear about your own goals. Imagine a friend constantly traveling for business, seemingly living a glamorous life. You might think, "I wish that were me." But recall your previous longing for more time with family. What is it that you truly desire: a jet-setting lifestyle or more time at home?

To overcome these feelings, start by defining what success means to you. For instance, if biking to work more often is your aim, your neighbor's shiny new car won't bother you – it's not something you want anyway. With this mindset, resentment dissipates.

Another strategy is to shift your perspective. Life isn't just about outdoing everyone else. Focus on collaboration instead of competition. For example, rather than harboring jealousy towards your financially successful brother, why not ask him for advice? Learning from him can transform resentment into gratitude. After all, it's difficult to hold a grudge against someone who's helping you succeed.

---

Người có tinh thần mạnh mẽ không ghen tị với thành công của người khác mà cố gắng hợp tác với họ.

Nếu bạn từng cảm thấy khó chịu khi lướt qua cuộc sống hoàn hảo của bạn bè trên mạng xã hội, bạn không phải là người duy nhất. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2013, với tựa đề gây tò mò "Ghen tị trên Facebook: Mối đe dọa ẩn đối với Sự Hài Lòng với Cuộc Sống của Người Dùng," đã làm sáng tỏ hiện tượng này. Nó tiết lộ một sự thật rõ ràng: việc chứng kiến thành công và niềm vui của người khác có thể dẫn đến cảm giác không hài lòng và buồn bã. Một yếu tố gây ra cảm giác này đặc biệt là khi xem ảnh nghỉ mát của bạn bè, và thậm chí cả đống lời chúc mừng sinh nhật cũng có thể kích thích sự tức giận.

Phản ứng này, có thể bạn cảm thấy quen thuộc, được gọi là sự oán giận. Thú vị là, đây là một cảm xúc mà những người có sức mạnh tinh thần thường tránh. Khi bạn cảm thấy người khác thành công hơn, sự ghen tị thường xuất hiện. Bề ngoài, bạn có thể giữ vẻ mặt lịch sự, nhưng sâu bên trong, cảm giác hận thù có thể nảy sinh, giống như khi hàng xóm khoe chiếc Tesla mới của họ tại một bữa tiệc ngoài trời, làm hỏng tâm trạng của bạn.

Sự oán giận thường phản ánh những bất an cá nhân. Bạn dễ dàng ghen ghét thành tựu của người khác khi bạn không rõ ràng về mục tiêu của chính mình. Hãy tưởng tượng bạn có một người bạn thường xuyên đi công tác xa, dường như sống một cuộc sống lộng lẫy. Bạn có thể nghĩ, "Giá như tôi cũng có cuộc sống như vậy." Nhưng hãy nhớ, trước đây bạn từng ước muốn có nhiều thời gian hơn với gia đình. Vậy điều bạn thực sự mong muốn là gì: một cuộc sống luôn di chuyển hay nhiều thời gian hơn với gia đình?

Để vượt qua những cảm xúc này, bắt đầu bằng việc xác định ý nghĩa của thành công đối với bạn. Chẳng hạn, nếu mục tiêu của bạn là đi xe đạp thường xuyên hơn đến công việc, chiếc xe hơi mới của hàng xóm sẽ không làm bạn phiền lòng – đó không phải là thứ bạn muốn. Với tư duy này, cảm giác oán giận tan biến.

Một cách khác là thay đổi quan điểm của bạn. Cuộc sống không chỉ là về việc luôn phải vượt trội hơn mọi người xung quanh. Hãy tập trung vào sự hợp tác thay vì cạnh tranh. Ví dụ, thay vì ghen tị với thành công tài chính của anh trai mình, tại sao bạn không hỏi anh ấy lấy lời khuyên? Học hỏi từ anh ấy có thể biến sự ghen ghét thành lòng biết ơn. Dù sao, thật khó để oán giận ai đó khi họ đang giúp bạn thành công, phải không?

(Bản dịch Tiếng Việt thực hiện một phần bởi Trí tuệ nhân tạo. Xin lỗi nếu bản dịch có khiếm khuyết về ngôn từ và ngữ pháp)