13 Things Mentally Strong People Don't Do - Part 4

Author: Amy Morin

Mentally strong people don’t get distracted by things they can’t control.

One fateful afternoon, James eagerly planned a whale watching excursion with his daughter. These outings had become precious gems in the wake of his divorce from Carmen, his wife. The custody arrangement left James with limited opportunities, granting him time with his daughter only on Wednesdays and weekends. The post-divorce scenario was further complicated by a silent battle between James and Carmen, each vying for their daughter's affection through gifts and exciting activities.

So, when James discovered that Carmen had taken their daughter whale watching just a week earlier — a move he perceived as an attempt to overshadow their plans — he was seething with anger. Instead of cherishing the limited time with his daughter, he spent the afternoon sending furious texts to Carmen, effectively spoiling what could have been a memorable day.

This situation highlights a common pitfall: getting upset over uncontrollable events. Like many, James craved complete control over his circumstances, including influencing others' actions. But this approach only aggravated the situation, diminishing the already scarce quality time with his daughter.

Mentally strong individuals, however, cultivate a balanced sense of control. They recognize the boundary between what is within their power and what isn't, allowing them to allocate their time and energy more effectively.

The first step in this process is crucial: acknowledging that certain things are beyond one's ability to change. You can't force your child to be an A+ student, compel people to heed your advice, or control illnesses or the weather.

Once you accept the limits of your control, focus shifts to what is within your realm of influence. You learn to adapt and make the most of your given circumstances.

Returning to James, he eventually understood that he couldn't change Carmen's actions or dictate how she spent her time with their daughter. What he could control was how he utilized his time with his daughter. Instead of harboring resentment or escalating legal battles over custody, James chose to be fully present and savor every moment with his daughter. He shifted his focus from competing with his ex-wife to creating meaningful, joyous experiences during his time with his daughter.

This change in perspective not only enhanced the quality of his visits but also fostered a stronger, more loving bond with his daughter, proving that sometimes, letting go of the urge to control can lead to more fulfilling and harmonious relationships.

---

Những người mạnh mẽ về mặt tinh thần không bị phân tâm bởi những thứ họ không thể kiểm soát.

Một buổi chiều, James háo hức lên kế hoạch cho một chuyến đi ngắm cá voi cùng con gái. Những cuộc hẹn như thế này đã trở thành những viên ngọc quý giá sau khi anh ly hôn với Carmen, người vợ của mình. Thỏa thuận về quyền nuôi con để lại cho James cơ hội hạn chế, chỉ cho phép anh gặp con gái mình vào các ngày thứ Tư và cuối tuần. Tình hình sau ly hôn còn trở nên phức tạp hơn nữa bởi một cuộc chiến âm thầm giữa James và Carmen, mỗi người cố gắng giành lấy tình cảm của con gái thông qua quà tặng và các hoạt động thú vị.

Vì vậy, khi James phát hiện ra rằng Carmen đã đưa con gái họ đi ngắm cá voi chỉ một tuần trước — một động thái mà anh cho là nhằm làm lu mờ kế hoạch của mình — anh đã tức giận tột cùng. Thay vì trân trọng thời gian quý báu với con gái, anh đã dành cả buổi chiều để gửi tin nhắn tức giận cho Carmen, phá hỏng một ngày có thể đã trở thành kỷ niệm đáng nhớ.

Tình huống này làm nổi bật một sai lầm thường gặp: tức giận vì những sự kiện ngoài tầm kiểm soát. Giống như nhiều người khác, James khao khát kiểm soát hoàn toàn hoàn cảnh của mình, bao gồm cả việc ảnh hưởng đến hành động của người khác. Nhưng cách tiếp cận này chỉ làm tình hình trở nên tồi tệ hơn, làm giảm chất lượng thời gian hiếm hoi với con gái.

Ngược lại, những người mạnh mẽ về mặt tinh thần lại phát triển một cảm giác kiểm soát cân đối. Họ nhận biết ranh giới giữa những gì họ có thể và không thể kiểm soát, từ đó đầu tư thời gian và năng lượng một cách thông minh hơn.

Bước đầu tiên trong quá trình này là rất quan trọng: công nhận rằng có những điều bạn không thể thay đổi. Ví dụ, bạn không thể buộc con mình trở thành học sinh giỏi A+, không thể bắt người khác nghe theo lời khuyên của bạn, và bạn không thể kiểm soát bệnh tật hay thời tiết.

Khi bạn chấp nhận rằng có những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của mình, bạn có thể tập trung vào những gì thực sự nằm trong phạm vi ảnh hưởng của bạn. Và sau đó bạn tận dụng tốt nhất hoàn cảnh hiện tại.

Quay trở lại với James, cuối cùng anh nhận ra rằng anh không thể thay đổi người vợ cũ, cũng không có quyền lực về cách cô ấy dành thời gian với con gái họ. Điều anh có thể làm là tận dụng tốt nhất thời gian của mình với con gái. Thay vì phàn nàn hoặc đưa người vợ cũ ra tòa về quyền nuôi con, anh đã học cách sống trọn vẹn và tận hưởng từng khoảnh khắc hiếm hoi anh có thể dành cho con gái. Anh đã thay đổi tập trung từ việc cạnh tranh với vợ cũ sang tạo ra những trải nghiệm ý nghĩa, vui vẻ trong thời gian anh dành cho con gái.

Sự thay đổi quan điểm này không chỉ nâng cao chất lượng những lần gặp gỡ mà còn tạo ra một mối quan hệ mạnh mẽ, yêu thương hơn với con gái, chứng minh rằng đôi khi, việc buông bỏ mong muốn kiểm soát có thể dẫn đến mối quan hệ thỏa mãn và hài hòa hơn.

(Bản dịch Tiếng Việt thực hiện một phần bởi Trí tuệ nhân tạo. Xin lỗi nếu bản dịch có khiếm khuyết về ngôn từ và ngữ pháp)