Author: Amy Morin
Mentally strong people recognize that achievements take time and that progress isn’t always immediately apparent.
Marcy's most glaring flaw was her pronounced impatience. Whether with her children or colleagues, her common refrain was, “I’m not getting any younger.” Despite reading numerous self-help books, Marcy felt disillusioned when they didn't bring about overnight transformations in her life. She gave up on therapy after just a few sessions, frustrated by the lack of immediate results. Marcy was in a relentless pursuit of a quick fix, a magical solution that would instantly resolve her life's discontent. However, as individuals with strong mental fortitude understand, such a quick fix does not exist.
In an era where instant gratification is the norm, thanks to services like 24-hour delivery and on-demand streaming, people have grown accustomed to immediate satisfaction. But adopting this mindset as a general expectation can lead to significant challenges in life.
The reality is that change is a slow, often arduous process, and progress isn't always instantly visible. The key lies in how one manages this reality. Those who mirror Marcy's approach might find themselves easily disheartened, giving up on their goals too soon and missing out on the unique rewards that come from long-term dedication. Achievements in areas like education, career advancement, or artistic success typically require years of dedicated, often unacknowledged effort.
To start embracing the long-term journey, setting realistic expectations is vital. Expecting quick, effortless success sets the stage for disappointment and frustration. Additionally, rigid deadlines for achieving goals can be counterproductive. While having a rough timeline is beneficial, treating it as an absolute can lead to unnecessary pressure.
Developing perseverance is crucial. Actively resisting the lure of instant gratification – like turning down an impulsive treat or avoiding spontaneous online purchases – is a good practice. However, even the most disciplined individuals need to experience a sense of achievement. One effective strategy is to break down a larger goal into smaller, attainable objectives. Celebrating each small victory along the way can provide motivation and energy for the longer journey. By acknowledging and appreciating each milestone, the overall process becomes more rewarding and manageable.
Những người mạnh mẽ về mặt tinh thần nhận ra rằng sự ghi nhận cần thời gian và quá trình không phải lúc nào cũng rõ ràng ngay lập tức.
Điểm yếu lớn nhất của Marcy là sự nóng vội rõ ràng của cô. Dù là với con cái hay đồng nghiệp, câu cửa miệng của cô thường là, “Tôi không còn trẻ nữa.” Mặc dù đã đọc hàng chục cuốn sách tự giúp bản thân, Marcy cảm thấy thất vọng khi chúng không mang lại sự thay đổi tức thì trong cuộc sống của mình. Cô đã từ bỏ liệu pháp sau chỉ vài phiên, bởi cô không thấy kết quả ngay lập tức mà cô mong muốn. Marcy đang tìm kiếm một phương pháp nhanh chóng, một giải pháp ma thuật sẽ xóa bỏ sự không hài lòng trong cuộc sống của cô. Tuy nhiên, như những người có sức mạnh tinh thần biết, giải pháp nhanh chóng như vậy không tồn tại.
Trong thời đại mà sự hài lòng tức thì trở thành chuẩn mực, nhờ các dịch vụ giao hàng trong 24 giờ và phát sóng theo yêu cầu, mọi người đã quen với việc được thoả mãn ngay lập tức. Nhưng nếu coi sự thỏa mãn tức thì như một kỳ vọng chung, bạn sẽ gặp phải một số vấn đề trong cuộc sống.
Sự thật khó khăn là sự thay đổi mất thời gian và tiến triển không phải lúc nào cũng ngay lập tức rõ ràng. Điều quan trọng là bạn xử lý điều này như thế nào. Nếu bạn giống Marcy, bạn có thể dễ dàng nản lòng và từ bỏ nỗ lực sớm. Điều này có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ thu hoạch được những lợi ích đặc biệt chỉ đến với sự cam kết lâu dài. Một số điều – như giáo dục, bước tiến quan trọng trong sự nghiệp hay một đột phá nghệ thuật – chỉ đến sau nhiều năm làm việc cật lực mà không được công nhận.
Bước đầu tiên để ôm lấy hành trình dài hơi là tạo ra những kỳ vọng thực tế. Nếu bạn mong đợi thành công nhanh chóng và không đau đớn, bạn đang chuẩn bị cho mình sự thất vọng và sự bực bội. Ngoài ra, hãy cảnh giác với những hạn chót cứng nhắc và không thay đổi cho mục tiêu của bạn; trong khi việc có một ý tưởng gần đúng về thời gian bạn muốn hoàn thành là tốt, coi nó là tình huống tất cả hoặc không thể chắc chắn phản tác dụng.
Và sau đó, hãy thực hành sự kiên nhẫn. Hãy cố gắng từ chối sự thỏa mãn tức thì nhiều hơn - nói không với bánh quy hay mua sắm trực tuyến bốc đồng. Nhưng dù bạn tự kiểm soát bản thân đến đâu, bạn cũng cần có những khoảnh khắc thành tựu. Vì vậy, hãy cố gắng tạo ra chúng! Hãy chia nhỏ mục tiêu lớn của bạn thành các mục tiêu ngắn hạn nhỏ hơn và một khi bạn đạt được chúng, hãy ăn mừng! Nếu bạn hoàn thành từng cột mốc, nó sẽ tiếp thêm năng lượng cho bạn trên hành trình tổng thể.
(Bản dịch Tiếng Việt thực hiện một phần bởi Trí tuệ nhân tạo. Xin lỗi nếu bản dịch có khiếm khuyết về ngôn từ và ngữ pháp)
Comments