Author: Amy Morin
Mentally strong people don’t give up easily, and they are self-compassionate about failure.
Thomas Edison, globally acclaimed for his invention of the light bulb, also dabbled in less successful ventures like the electric pen and the so-called ghost machine. While these inventions did not gain the fame or practicality of the light bulb, they are hardly recognized today, as they were considered failures. However, Edison never viewed these efforts as failures; he saw them as valuable learning experiences, each unsuccessful attempt bringing him closer to a future breakthrough.
This optimistic view of failure is not typically shared by many. Common reactions to setbacks, such as dropping out of college or losing a crucial client, are often not seen as learning opportunities. Instead, they are met with feelings of shame and the desire to avoid similar experiences in the future. This fear of failure can lead some people to cease trying, quickly surrendering at the slightest hint of difficulty.
To develop mental resilience, one cannot simply give up in the face of adversity. There are a couple of strategies to effectively manage and learn from failures.
Firstly, it's essential to challenge and change any unhealthy beliefs about success and failure. When facing obstacles, it's easy to fall into the trap of thinking you lack talent.
However, research shows that consistent practice often surpasses natural talent. Dedication and hard work can lead to greater achievements than talent alone. Similarly, a high IQ, while beneficial, is not a definitive predictor of success. Perseverance and persistence are often more critical for long-term achievements.
Secondly, practicing self-compassion during tough times is crucial. People are often their own worst critics, and being overly critical of oneself can lead to feelings of inadequacy and resignation. Instead, treating yourself with the same compassion and understanding that you would offer a friend can be incredibly beneficial. Recognizing that nobody, including yourself, is perfect and being kind to your own shortcomings can help you develop a more realistic and healthy perspective on what you can achieve. This approach enables a more balanced and resilient response to challenges and setbacks.
Người có sức mạnh tinh thần không dễ dàng từ bỏ, và họ tự động viên chính mình khi thất bại.
Thomas Edison, người được biết đến trên toàn thế giới với phát minh bóng đèn, cũng đã thử nghiệm với những sáng chế ít thành công hơn như bút điện và cái gọi là máy ma. Mặc dù những phát minh này không đạt được danh tiếng hay tính ứng dụng như bóng đèn, chúng hầu như không được biết đến ngày nay, vì được coi là thất bại. Tuy nhiên, Edison không bao giờ xem những nỗ lực này là thất bại; ông coi chúng là những trải nghiệm học hỏi quý giá, mỗi lần thất bại lại đưa ông gần hơn với một bước đột phá trong tương lai.
Quan điểm lạc quan về thất bại này không phải là điều phổ biến. Phản ứng thông thường đối với những trở ngại, như bỏ học đại học hay mất đi một khách hàng quan trọng, thường không được xem là cơ hội học hỏi. Thay vào đó, chúng thường gặp phải cảm giác xấu hổ và mong muốn tránh những trải nghiệm tương tự trong tương lai. Nỗi sợ thất bại có thể dẫn đến việc một số người ngừng cố gắng, nhanh chóng từ bỏ ngay khi gặp chút khó khăn.
Để phát triển sức mạnh tinh thần, không thể đơn giản là từ bỏ trước khó khăn. Có một số chiến lược để quản lý và học hỏi từ thất bại một cách hiệu quả.
Đầu tiên, rất quan trọng để thách thức và thay đổi bất kỳ niềm tin không lành mạnh nào về thành công và thất bại. Khi đối mặt với trở ngại, dễ dàng rơi vào bẫy nghĩ rằng bạn thiếu tài năng. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng sự kiên trì thực hành thường vượt trội hơn tài năng tự nhiên. Sự cống hiến và làm việc chăm chỉ có thể dẫn đến những thành tựu lớn hơn tài năng một mình. Tương tự, chỉ số IQ cao, mặc dù có lợi, không phải là dự báo chính xác về thành công. Sự kiên trì và bền bỉ thường quan trọng hơn cho thành tựu lâu dài.
Thứ hai, việc thực hành lòng từ bi với bản thân trong những thời kỳ khó khăn là rất quan trọng. Con người thường là người phê bình khắt khe nhất của chính mình, và việc tự phê bình quá mức có thể dẫn đến cảm giác không đủ giỏi và từ bỏ. Thay vào đó, hãy đối xử với bản thân mình với sự từ bi và hiểu biết như bạn sẽ làm với một người bạn. Hãy nhận ra rằng không ai hoàn hảo, kể cả bạn. Hãy tử tế với những điểm yếu của chính mình. Điều này sẽ giúp bạn phát triển một quan điểm thực tế về những gì có thể hoặc không thể làm được. Cách tiếp cận này cho phép bạn phản ứng một cách cân đối và kiên cường hơn trước những thách thức và trở ngại.
(Bản dịch Tiếng Việt thực hiện một phần bởi Trí tuệ nhân tạo. Xin lỗi nếu bản dịch có khiếm khuyết về ngôn từ và ngữ pháp)
Bình luận