Chưa bao giờ trong lịch sử loài người, chúng ta bị áp lực và chấn thương tâm lý tấn công liên tục như hiện nay. Mặc dù việc luôn cảnh giác với các mối đe dọa đã giúp loài người tồn tại, nhưng nó không giúp chúng ta phát triển. Do đó, việc nâng cao khiếu hài hước của chúng ta đòi hỏi phải có sự rèn luyện và tiếp nhận có ý thức, vì nó khó có thể xảy ra một cách tình cờ.
Trước hết: hài hước không phải là tài năng mà là thói quen được phát triển thông qua các hành động cố ý. Cũng giống như bạn có thể đắm mình trong một ngôn ngữ mới, việc tích hợp hài hước vào thói quen hàng ngày của bạn có thể thúc đẩy sự phát triển của bạn.
Một chiến lược vui nhộn ở cấp độ nhập môn để bắt đầu là theo dõi các trang mạng xã hội hài hước. Dành thời gian để thích các trang, người và chương trình hài hước. Bạn cũng có thể thu thập đề xuất từ gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và kết nối trực tuyến bằng cách hỏi họ về nội dung hài hước yêu thích của họ. Ví dụ các bạn có thể theo dõi một người bạn của tôi là Giáo Sư Xoay, một người mà nói chuyện không hài hước luôn là một khó khăn :-)
Một chiến thuật hiệu quả khác là có những “Người bạn hài hước”, một người bạn hoặc đồng nghiệp mà bạn bắt đầu một chuỗi những điều hài hước và tương tác ít nhất một lần mỗi ngày. Các phản hồi, bình luận và biểu tượng cảm xúc không bắt buộc; chỉ cần trao đổi những điều làm bạn cười. Hành động đơn giản này của việc chia sẻ và mong đợi sự hài hước đã có thể dẫn đến giảm đáng kể căng thẳng.
Cá nhân tôi có may mắn là có rất nhiều nhiều người bạn có khiếu hài hước, cá nhân tôi học được từ họ rất nhiều trong cách tiếp cận vấn đề, các chuyển từ một vấn đề A sang một vấn đề B một cách vui vẻ, hoặc đơn giản là gây bất ngờ với các ý tưởng, các cú bẻ lái không ai nghĩ tới. Một cách vô thức, khi bạn trò chuyện nhiều với những người hài hước, nó sẽ ngấm vào bạn. Hoặc như tôi hay nói, hài hước nó có lây từ người này sang người kia, chỉ là chậm và nhiều nguời có quá nhiều "kháng thể" với sự hài hước nên không thể mở lòng cho sự hài hước xâm nhập.
Trên phương diện năng suất, việc nghỉ ngắn để tiêu thụ nội dung hài hước – bạn có thể sẽ hài lòng khi biết – mang lại hiệu quả kỳ diệu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người xem một video hài hước trong 15 phút nghỉ làm việc có năng suất gấp đôi khi trở lại so với những người nghỉ thông thường.
Mặc dù việc tiêu thụ hài hước qua phim ảnh, TV và mạng xã hội rất tiện lợi, nhưng điều quan trọng là phải lưu ý đến việc sử dụng màn hình quá mức. Hãy cân nhắc đa dạng hóa việc tiêu thụ hài hước của bạn bằng podcast, sách hoặc tạp chí. Không phải tất cả những gì bạn tiêu thụ đều cần phải nghiêm túc hoặc liên quan đến công việc. Chỉ cần nhớ là đừng bỏ dở việc hay chậm deadline vì mải xem video hay đọc chuyện hài là được ;-)
Với tất cả những điều này, nhớ rằng việc cười thực sự là điều cần thiết. Như George Bernard Shaw đã nói, “Chúng ta không ngừng cười vì chúng ta già. Chúng ta già vì chúng ta ngừng cười.” Hãy tích cực đón nhận hài hước và luôn sẵn lòng tiếp nhận nó. Việc phóng đại phản ứng của bạn đối với hài hước, dù chỉ một chút, có thể tăng cường sự thích thú của bạn. Nếu điều gì đó làm bạn mỉm cười, hãy để một chút “hì hì” xuất hiện. Nếu điều gì đó làm bạn cười khúc khích, hãy kéo dài và lớn hơn một chút so với bình thường.
Hãy thử nghiệm một hoặc hai trong số những mẹo hài hước này và suy ngẫm xem điều đó làm bạn cảm thấy thế nào. Có cái nào làm bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, năng suất hơn, ít căng thẳng hơn không? Nếu có, hãy tiếp tục và biến nó thành thói quen hài hước của bạn!
Comments