Emotional Intelligence - Part 5

Author: Daniel Goleman

Emotional intelligence requires a balance between the emotional "feeling brain" and the rational “thinking brain.”

The way that we think and feel are intertwined. This is because the thinking brain – where we develop our rational thoughts – and the feeling brain – the birthplace of our emotions – are linked. They are connected by strong neuronal pathways.

Our emotional intelligence is dependent on these connectors between the thinking and feeling brains, and any damage to these neuronal pathways can elicit emotional intelligence deficits.

For example, a person whose emotional brain is severed from their thinking brain will stop experiencing feelings. Their deficiencies in this area will include a loss of emotional self-awareness, which is an important component of emotional intelligence. Evidence of this can be seen in lobotomized patients. After the connections between their two brains were severed, they lost their emotional capacity.

Another example of the importance of the connections between our two brains is the thinking brain’s role in correcting the workings of the feeling brain – a process essential for emotional self-regulation.

Emotional self-regulation works in the following way: stimuli, such as a sudden loud bang, will often send your emotional brain into overdrive. The feeling brain will automatically perceive the stimulus as a threat, and so it will respond by putting your body into a state of alert.

We use our thinking brains to help regulate this process. After we hear the loud bang, and while our emotional brain is sending alarm bells ringing around the body, our thinking brain is checking the stimulus to see what threat is there. If it sees no danger, then it calms down both the feeling brain and the body, allowing you to think clearly again. This is why we aren’t constantly overacting to every sudden noise we hear.

If you break the link between the thinking and feeling brains, this process isn’t possible. For example, patients with severe damage to the thinking brain have difficulty regulating their feelings.

---

Trí tuệ cảm xúc đòi hỏi sự cân bằng giữa não cảm xúc "cảm nhận" và não lý trí "suy nghĩ".

Chúng ta suy nghĩ và cảm nhận là hai quá trình đan xen vào nhau. Điều này là bởi vì não suy nghĩ - nơi chúng ta phát triển suy nghĩ lý trí - và não cảm xúc - nơi sinh ra cảm xúc của chúng ta - được liên kết với nhau. Chúng được kết nối bởi những đường dẫn thần kinh mạnh mẽ.

Trí tuệ cảm xúc của chúng ta phụ thuộc vào những kết nối này giữa não suy nghĩ và não cảm xúc, và bất kỳ tổn thương nào đối với những đường dẫn thần kinh này có thể gây ra thiếu hụt trí tuệ cảm xúc.

Ví dụ, một người mà não cảm xúc của họ bị cắt liên kết với não suy nghĩ sẽ ngừng trải nghiệm cảm xúc. Những thiếu sót của họ trong lĩnh vực này sẽ bao gồm mất khả năng tự nhận thức về cảm xúc, đó là một thành phần quan trọng của trí tuệ cảm xúc. Bằng chứng về điều này có thể thấy ở những bệnh nhân đã trải qua lobotomy. Sau khi các kết nối giữa hai bộ não của họ bị cắt đứt, họ mất đi khả năng cảm xúc của mình.

Một ví dụ khác về tầm quan trọng của các kết nối giữa hai bộ não của chúng ta là vai trò của não suy nghĩ trong việc sửa chữa hoạt động của não cảm xúc - một quá trình cần thiết cho tự điều chỉnh cảm xúc.

Tự điều chỉnh cảm xúc hoạt động theo cách sau: kích thích, như một tiếng nổ lớn đột ngột, thường đưa não cảm xúc của bạn vào trạng thái quá tải. Não cảm xúc sẽ tự động nhận thức kích thích như một mối đe dọa, và do đó, nó sẽ phản ứng bằng cách đưa cơ thể bạn vào trạng thái báo động.

Chúng ta sử dụng não suy nghĩ của mình để giúp điều chỉnh quá trình này. Sau khi chúng ta nghe thấy tiếng nổ lớn, và trong khi não cảm xúc của chúng ta đang gửi chuông báo động khắp cơ thể, não suy nghĩ của chúng ta đang kiểm tra kích thích để xem có mối đe dọa nào không. Nếu nó không thấy nguy hiểm, nó sẽ làm dịu cả não cảm xúc và cơ thể, cho phép bạn suy nghĩ rõ ràng trở lại. Đó là lý do tại sao chúng ta không liên tục phản ứng quá mức với mọi tiếng ồn đột ngột mà chúng ta nghe thấy.

Nếu bạn phá vỡ liên kết giữa não suy nghĩ và não cảm xúc, quá trình này không thể xảy ra. Ví dụ, bệnh nhân có tổn thương nặng ở não suy nghĩ có khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc của họ.

(Bản dịch Tiếng Việt thực hiện một phần bởi Trí tuệ nhân tạo. Xin lỗi nếu bản dịch có khiếm khuyết về ngôn từ và ngữ pháp)