Author: Daniel Goleman
Sometimes our emotions can impede our judgment or make us act irrationally.
Our emotions are important tools for understanding and interacting with our environment. However, they are also flawed and can lead us to make mistakes.
One such mistake occurs when we become overly emotional. In order to make sound judgments we need to think clearly. Like a juggler, our minds can handle only so many items at once. And when we’re in a state of heightened emotion, our minds are bombarded with alarming thoughts and disturbing images. Thus, there is no room for rational thought and our judgment is clouded.
For example, when you are frightened you may find yourself overreacting to situations, thinking they’re more dangerous than they actually are. This is why when you’re scared, you might mistake a sheet on the washing line for a ghost.
Another mistake caused by our emotions is when we act suddenly before we have the chance to judge a situation clearly. When information enters our brain, a fraction of it bypasses the region responsible for rational thought – the neocortex – and directly enters the emotional brain. If it perceives this information to be a threat to us, the emotional brain can trigger us to act suddenly, without consulting our thinking brain.
This is why you may jump out of your skin when you’re in a dark forest and you see a strange figure out of the corner of your eye.
The final way our emotions can lead us to act irrationally is when we are affected by obsolete emotional responses.
Our emotional mind reacts to situations in the present based on past experiences, even when the conditions have changed. For example, a boy who was physically bullied at school may grow up to be a strong man, but still feel threatened by his former bully.
So although emotions are important, they can take control of our minds and disrupt rational thinking. We therefore require something to help us manage them effectively.
Đôi khi cảm xúc của chúng ta có thể cản trở phán đoán của chúng ta hoặc khiến chúng ta hành động một cách phi lý.
Cảm xúc của chúng ta là những công cụ quan trọng để hiểu và tương tác với môi trường xung quanh. Tuy nhiên, chúng cũng không hoàn hảo và có thể dẫn đến những sai lầm.
Một sai lầm như vậy xảy ra khi chúng ta trở nên quá cảm xúc. Để đưa ra những phán đoán chính xác, chúng ta cần phải suy nghĩ rõ ràng. Giống như một người tung hứng, tâm trí của chúng ta chỉ có thể xử lý được một số lượng hạn chế các vấn đề cùng một lúc. Và khi chúng ta ở trong trạng thái cảm xúc cao độ, tâm trí chúng ta bị bombard bởi những suy nghĩ đáng báo động và hình ảnh gây rối. Do đó, không còn chỗ cho suy nghĩ lý trí và phán đoán của chúng ta bị mờ đi.
Ví dụ, khi bạn cảm thấy sợ hãi, bạn có thể phản ứng quá mức với tình huống, nghĩ rằng chúng nguy hiểm hơn thực tế. Đó là lý do tại sao khi bạn sợ hãi, bạn có thể nhầm lẫn một tấm chăn trên dây phơi là một bóng ma.
Một sai lầm khác do cảm xúc gây ra là khi chúng ta hành động đột ngột trước khi có cơ hội đánh giá rõ ràng một tình huống. Khi thông tin nhập vào não bộ, một phần của nó bỏ qua khu vực chịu trách nhiệm về suy nghĩ lý trí - neocortex - và trực tiếp nhập vào não cảm xúc. Nếu nó nhận thấy thông tin này là một mối đe dọa đối với chúng ta, não cảm xúc có thể kích hoạt chúng ta hành động đột ngột, mà không tham khảo ý kiến của não suy nghĩ của chúng ta.
Đó là lý do tại sao bạn có thể nhảy dựng lên khi bạn ở trong một khu rừng tối và bạn thấy một hình dáng lạ từ góc mắt của mình.
Cách cuối cùng mà cảm xúc của chúng ta có thể dẫn đến hành động phi lý là khi chúng ta bị ảnh hưởng bởi những phản ứng cảm xúc lỗi thời.
Tâm trí cảm xúc của chúng ta phản ứng với các tình huống hiện tại dựa trên kinh nghiệm quá khứ, ngay cả khi điều kiện đã thay đổi. Ví dụ, một cậu bé từng bị bắt nạt về thể chất ở trường có thể lớn lên trở thành một người đàn ông mạnh mẽ, nhưng vẫn cảm thấy bị đe dọa bởi kẻ bắt nạt cũ của mình.
Vì vậy, mặc dù cảm xúc rất quan trọng, chúng có thể kiểm soát tâm trí của chúng ta và làm gián đoạn suy nghĩ lý trí. Do đó, chúng ta cần có cái gì đó để giúp chúng ta quản lý chúng một cách hiệu quả.
(Bản dịch Tiếng Việt thực hiện một phần bởi Trí tuệ nhân tạo. Xin lỗi nếu bản dịch có khiếm khuyết về ngôn từ và ngữ pháp)
Comments